همۀ ما می دونیم که عزت نفس می‌تونه نقش مهمی در موفقیت داشته باشد. عزت نفس بسیار پایین شخص رو در حس افسردگی و شکست‌خوردگی رها می‌کنه. همچنین پایین بودن عزت نفس می‌تونه باعث بشه افراد تصمیمات بدی بگیرند، در روابط مخرب گیر بیوفتند، یا قادر نباشند از تمام پتانسیل‌هاشون در زندگی استفاده کنند. اگه میزان عزت نفس رو در یک طیف در نظر بگیریم، دو سر این طیف یعنی عزت نفس خیلی بالا یا عزت نفس کم می‌تونه مضر باشه، بهتره جایی میان این طیف به تعادل برسید.
اما عزت نفس دقیقا چیه؟ از کجا میاد و چه تاثیراتی بر زندگی‌مون میذاره؟
عزت نفس چیست؟
در روانشناسی، اصطلاح عزت نفس برای توصیف حس ارزشمندی درونی در افراد استفاده می‌شه. به عبارت دیگه، چه قدر خودتون رو دوست دارید؟ عزت نفس شامل تعداد زیادی از باور‌هاییه که نسبت به خودتون دارید، برای مثال در زمینه‌هایی مانند ارزیابی ظاهر، احساسات، و رفتارتون.
عزت نفس معمولاً به عنوان ویژگی‌های شخصیتی در نظر گرفته می‌شه، که یعنی می‌تونه پایدار و بادوام باشه.
عوامل موثر بر عزت نفس
همونطور که حدس می‌زنید، عوامل زیادی بر عزت نفس تاثیر می‌ذارن. مانند:
افکار درونی
سن
هر گونه بیماری/ ناتوانی
محدودیت‌های فیزیکی
شغل
علاوه بر موارد گفته شده، عوامل ژنتیکی که کمک می‌کنند شخصیت فرد شکل بگیره هم نقشی در عزت نفس دارن. اما اغلب تجربیات خودمون هستند که به طور کلی و اساسی عزت نفس‌مون رو پی ریزی می‌کنند.
اون کسانی که به طور مداوم انتقاد‌ها و ارزیابی‌های منفی از سمت خانواده و دوستاشون دریافت می‌کنند، احتمالاً عزت نفس پایین رو تجربه خواهند کرد. و برعکس، اگه به صورت مرتب بازخورد مثبت از دیگران بگیریم، عزت نفس بهتری خواهیم داشت...
ادامۀ این نوشته رو در اینجا بخونید...